בלוג

כמה מילים עלי

נעים להכיר, אני עירית אדן. יום יום אני רואה וחווה את הקשר בין האוכל שבו אנחנו מזינים את הגוף לבריאות הפיזית והרגשית שלנו.  זאת בדיוק הסיבה שאני מרגישה שהמקצוע שלי והידע שצברתי לאורך השנים, הם שליחות.

פוסטים אחרונים

טופו

תגידי, מה את אומרת על טופו? שאלה שחוזרת הרבה בקליניקה. בעיקר כשאני מונה טופו כחלק ממזונות הקיץ. כמה דברים שכדאי לדעת. הטופו מיוצר מחלב סויה העובר תהליך התמצקות על ידי חיידקים ידידותיים. מרקמו חלבוני והוא חסר טעם. יתרונו שהוא סופג את הטעמים מסביבו ובכך אפשר לנצל אותו למטרות בישול שונות

קרא עוד »

תזונה ליתר לחץ דם

יתר לחץ דם נשמע כמו בעיה פשוטה ושולית, עד שנזכרים בכינוי שדבק בו: “הרוצח השקט”. הוא מכונה “הרוצח השקט” – ולא במקרה. בלי כאבים ובלי סימנים מוקדמים אחרים, הוא עולה ועולה ויחד איתו גם הסיכון לשבץ מוחי, להתקף לב ולמחלות אחרות. רגע לפני שיהיה מאוחר מדי, לפניכם כל הדרכים להתמודד

קרא עוד »

תזונה לפני ואחרי אימון

  הגוף של כל אחד מאיתנו הוא מכונה מופלאה, אולם גופם של ספורטאים מקצועיים או חובבים הוא מכונה משוכללת במיוחד. בתור שכזה, זקוק גופם של הספורטאים לדלק משובח, אותו יש לספק באמצעות תזונה נכונה. תזונה מתאימה לפני ואחרי האימון יכולה להשפיע בצורה ניכרת על יעילות האימון שלך. בלי תזונה אופטימאלית,

קרא עוד »

צום כיפור ללא כאב ראש

צמים ביום כיפור? איך עוברים את הצום ללא כאב ראש?מתכוננים בצורה נכונה ובהדרגה – 6 צעדים והמלצות לצום קל, שמתחילים 3 ימים לפני ונגמרים בסוף הצום.3 ימים לפני:1. מפחיתים משמעותית את הקפה ומשקאות שמכילים קפאין כמו תה וקולה – הקפאין משתן וגורם לאיבוד נוזלים. למה כבר ממחר? כדי להפחית בהדרגה

קרא עוד »

תזונה בעבודה

אנשי הייטק? מנהלים? עובדים הרבה מחוץ לבית?במיוחד בשבילכם – הסדנה עם המתכון לתזונה בריאה ומפחיתת סטרס תנו לי לנחש איך נראה היום שלכם – השעון המעורר מצלצל, אתם מושכים עוד קצת זמן במיטה ואז מזנקים לארגן את הילדים. תוך כדי הטרפת אתם שותים כמה שלוקים מהקפה. במהלך היום אתם שותים

קרא עוד »

התנהלות בימי קורונה

קורונה – מה לא נאמר ומה עוד לא נכתב על הוירוס הזה שפרץ לחיינו וששיבש אותם לגמרי. מערכת החינוך מושבתת, ואנחנו מבלים כמעט 24/7 עם הילדים. גם אני כמוכם, חווה את התקופה הזאת כמאתגרת במיוחד. תמיד חשוב לשמור ולחזק את המערכת החיסונית שלנו ושל הילדים שלנו, ועכשיו עוד יותר מתמיד.

קרא עוד »

הרפס

הרפס? עוד פעם? אם אתם סובלים מהרפס ומהחזרתיות המעייפת שלו. המידע הזה בשבילכם. לנטורופתיה יש כלים ופתרונות לטפל בזמן שהוא מתפרץ ויותר חשוב, אפשר למנוע את ההתפרצות הבאה שלו. מה זה בכלל הרפס? בשמו העברי, שלבקת. זאת בעצם משפחת וירוסים שגורמת למחלות שונות. בדרך כלל מדברים על ההרפס סימפלקס. ההתחלה

קרא עוד »

תזונת חורף

הימים הגשומים עם הרוחות, הסערות והסופות הם תזכורת לכך שהחורף הוא העונה שגורמת לנו לעצור. בלית ברירה החורף גורם לנו להתכנס ולקחת את הזמן. בזכות העצירה הזו, אנחנו יכולים לאגור אנרגיה לקראת הצמיחה באביב.סוגי המזונות שאנחנו מבשלים ואוכלים בחורף צריכים להתאים לאנרגיות של העונה, כדי לחזק ולמנוע מחלות גם עכשיו

קרא עוד »

מה עושים כשחולים בשפעת ומצוננים?

גם סביבכם מצוננים, משתעלים או עם כאב גרון? ביליתם במיטה עם חום וכל התופעות האלה? כל מה שצריך לדעת על השפעת. וגם לקינוח טיפ שהוא קסם להקל על גודש באף. השפעת היא מחלת חורף שכיחה שנגרמת בדרך כלל מוירוסים. הוירוסים תוקפים את מערכת הנשימה – האף, האוזניים והריאות. היא מדבקת

קרא עוד »

תזונת אביב

האביב מסביב ואיתו תחושה של התחדשות וצמיחה.גם לעונת הלבלוב צריך להתאים את התזונה, למשל מומלץ לשלב כמות גדולה של ירקות.המזונות המומלצים לאביב משפיעים כולם על הכבד. בואו נעשה סדר – מה מתאים לאכול באביב כדי לתת לגוף את מה שהוא צריך ולמנוע מחלות בחורף? מה אוכלים באביב? ירקות – צנון,

קרא עוד »